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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 segundos
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 segundos
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
30 segundos
Right Side Ball Raises
15 segundos
Left Side Ball Raises
15 segundos


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Ball  Workout
16 minutos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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