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Ejercicios intensos

Workout B

Intenso   56 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Dumbbell, Pull Up Bar, Kettlebell, Cardio Machine

Catherine Musk
 		    Añadido por Catherine Musk
Workout B
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Dumbbell Lunges
Pesas: Pesado
Dumbbell Lunges
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Lunges
Pesas: Pesado
Dumbbell Lunges
3 reps
Rest
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1 minuto
Dumbbell Lunges
Pesas: Pesado
Dumbbell Lunges
3 reps
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1 minuto
Dumbbell Lunges
Pesas: Pesado
Dumbbell Lunges
3 reps
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1 minuto
Dumbbell Lunges
Pesas: Pesado
Dumbbell Lunges
3 reps
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1 minuto
Dumbbell Lunges
Pesas: Pesado
Dumbbell Lunges
3 reps
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1 minuto
Dumbbell Lunges
Pesas: Pesado
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3 reps
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1 minuto
Dumbbell Lunges
Pesas: Pesado
Dumbbell Lunges
3 reps
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1 minuto
Dumbbell Lunges
Pesas: Pesado
Dumbbell Lunges
3 reps
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Dumbbell Lunges
Pesas: Pesado
Dumbbell Lunges
3 reps
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1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Elevated Chest Dips
3 reps
Rest
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1 minuto
Elevated Chest Dips
3 reps
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1 minuto
Elevated Chest Dips
3 reps
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1 minuto
Elevated Chest Dips
3 reps
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1 minuto
Elevated Chest Dips
3 reps
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Elevated Chest Dips
3 reps
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1 minuto
Elevated Chest Dips
3 reps
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1 minuto
Elevated Chest Dips
3 reps
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1 minuto
Elevated Chest Dips
3 reps
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Elevated Chest Dips
3 reps
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Serie 3: 1 ronda
Pull-Ups
Pull-Ups
3 reps
Rest
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1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
3 reps
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Pull-Ups
Pull-Ups
3 reps
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Pull-Ups
Pull-Ups
3 reps
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Pull-Ups
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Pull-Ups
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3 reps
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1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
3 reps
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1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
3 reps
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1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
3 reps
Rest
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1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
3 reps
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1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
3 reps
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
3 reps
Rest
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1 minuto
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
3 reps
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
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Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
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Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
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Right Kettlebell Snatch
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3 reps
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
3 reps
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Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
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Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
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Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
3 reps
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Serie 5: 1 ronda
Fast Cycling
❤️ Máximo (Zona 5)
Fast Cycling
1 minuto
Cycling
❤️ Ligero (Zona 1)
Cycling
2 minutos
Fast Cycling
❤️ Máximo (Zona 5)
Fast Cycling
1 minuto
Cycling
❤️ Ligero (Zona 1)
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2 minutos
Fast Cycling
❤️ Máximo (Zona 5)
Fast Cycling
1 minuto
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❤️ Ligero (Zona 1)
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2 minutos
Fast Cycling
❤️ Máximo (Zona 5)
Fast Cycling
1 minuto
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❤️ Ligero (Zona 1)
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2 minutos
Fast Cycling
❤️ Máximo (Zona 5)
Fast Cycling
1 minuto

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