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Ejercicios moderados

Workout C

Modero   54 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Catherine Musk
 		    Añadido por Catherine Musk
Workout C
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza
Descripción

Deadlifts = Sumo deadlifts

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Barbell Hang Cleans
Pesas: Pesado
Barbell Hang Cleans
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesas: Pesado
Barbell Hang Cleans
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesas: Pesado
Barbell Hang Cleans
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesas: Pesado
Barbell Hang Cleans
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesas: Pesado
Barbell Hang Cleans
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesas: Pesado
Barbell Hang Cleans
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesas: Pesado
Barbell Hang Cleans
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesas: Pesado
Barbell Hang Cleans
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesas: Pesado
Barbell Hang Cleans
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesas: Pesado
Barbell Hang Cleans
3 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Dumbbell Bench Press
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Dumbbell Bench Press
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Dumbbell Bench Press
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Dumbbell Bench Press
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Dumbbell Bench Press
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Dumbbell Bench Press
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Dumbbell Bench Press
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Dumbbell Bench Press
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Dumbbell Bench Press
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Dumbbell Bench Press
3 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Pesas: Pesado
Seated Cable Row
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Pesas: Pesado
Seated Cable Row
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Pesas: Pesado
Seated Cable Row
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Pesas: Pesado
Seated Cable Row
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Pesas: Pesado
Seated Cable Row
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Pesas: Pesado
Seated Cable Row
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Pesas: Pesado
Seated Cable Row
3 reps
Rest
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1 minuto
Pesas: Pesado
Seated Cable Row
3 reps
Rest
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1 minuto
Pesas: Pesado
Seated Cable Row
3 reps
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1 minuto
Pesas: Pesado
Seated Cable Row
3 reps
Rest
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1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
3 reps
Rest
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1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
3 reps
Rest
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1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
3 reps
Rest
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1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
3 reps
Rest
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1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
3 reps
Rest
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1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Sprint
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Sprint
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Sprint
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Sprint
30 segundos
Rest
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1 minuto
Sprint
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Sprint
30 segundos
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1 minuto
Sprint
❤️ Muy Duro (Zona 4)
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30 segundos
Rest
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1 minuto
Sprint
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Sprint
30 segundos
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1 minuto
Sprint
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Sprint
30 segundos

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