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Ejercicios moderados

Workout A

Modero   51 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell, Jump Rope

Catherine Musk
 		    Añadido por Catherine Musk
Workout A
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Barbell Front Loaded Squats
Pesas: Pesado
Barbell Front Loaded Squats
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesas: Pesado
Barbell Front Loaded Squats
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesas: Pesado
Barbell Front Loaded Squats
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesas: Pesado
Barbell Front Loaded Squats
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesas: Pesado
Barbell Front Loaded Squats
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesas: Pesado
Barbell Front Loaded Squats
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesas: Pesado
Barbell Front Loaded Squats
3 reps
Rest
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1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesas: Pesado
Barbell Front Loaded Squats
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesas: Pesado
Barbell Front Loaded Squats
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesas: Pesado
Barbell Front Loaded Squats
3 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
3 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Dumbell Back Row
Pesas: Pesado
Dumbell Back Row
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbell Back Row
Pesas: Pesado
Dumbell Back Row
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbell Back Row
Pesas: Pesado
Dumbell Back Row
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbell Back Row
Pesas: Pesado
Dumbell Back Row
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbell Back Row
Pesas: Pesado
Dumbell Back Row
3 reps
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1 minuto
Dumbell Back Row
Pesas: Pesado
Dumbell Back Row
3 reps
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Dumbell Back Row
Pesas: Pesado
Dumbell Back Row
3 reps
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Dumbell Back Row
Pesas: Pesado
Dumbell Back Row
3 reps
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1 minuto
Dumbell Back Row
Pesas: Pesado
Dumbell Back Row
3 reps
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1 minuto
Dumbell Back Row
Pesas: Pesado
Dumbell Back Row
3 reps
Rest
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Serie 4: 1 ronda
Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
3 reps
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1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
3 reps
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1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
3 reps
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Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
3 reps
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Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
3 reps
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1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
3 reps
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1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
3 reps
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1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
3 reps
Rest
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1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Jump Rope
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jump Rope
5 minutos 30 segundos

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