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Exercises

Serie 1: 1 ronda
T-BAR ROW
Pesas: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
T-BAR ROW
12 reps
Pesas: Pesado
12 reps
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
T-BAR ROW
Pesas: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
T-BAR ROW
10 reps
Pesas: Pesado
10 reps
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
T-BAR ROW
Pesas: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
T-BAR ROW
8 reps
Pesas: Pesado
8 reps
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
T-BAR ROW
Pesas: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
T-BAR ROW
8 reps
Pesas: Pesado
8 reps
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
T-BAR ROW
Pesas: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
T-BAR ROW
10 reps
Pesas: Pesado
10 reps
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
T-BAR ROW
Pesas: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
T-BAR ROW
12 reps
Pesas: Pesado
12 reps
1 minuto

Serie 7: 1 ronda
Dumbbel Row
Pesas: Pesado
Dumbbel Row
10 reps
Dumbbell Row Pause
Pesas: Moderado
Dumbbell Row Pause
5 reps
1 minuto

Serie 8: 1 ronda
Dumbbel Row
Pesas: Pesado
Dumbbel Row
8 reps
Dumbbell Row Pause
Pesas: Moderado
Dumbbell Row Pause
5 reps
1 minuto

Serie 9: 1 ronda
Dumbbel Row
Pesas: Pesado
Dumbbel Row
6 reps
Dumbbell Row Pause
Pesas: Moderado
Dumbbell Row Pause
6 reps
1 minuto

Serie 10: 1 ronda
Barbell Row
Pesas: Pesado
Barbell Row
10 reps
Barbell Row Supinated
Pesas: Pesado
Barbell Row Supinated
10 reps
1 minuto 15 segundos

Serie 11: 1 ronda
Barbell Row
Pesas: Pesado
Barbell Row
10 reps
Barbell Row Supinated
Pesas: Pesado
Barbell Row Supinated
10 reps
1 minuto 15 segundos

Serie 12: 1 ronda
Barbell Row
Pesas: Pesado
Barbell Row
10 reps
Barbell Row Supinated
Pesas: Pesado
Barbell Row Supinated
10 reps
1 minuto 15 segundos

Serie 13: 1 ronda
Barbell Row
Pesas: Pesado
Barbell Row
10 reps
Barbell Row Supinated
Pesas: Pesado
Barbell Row Supinated
10 reps
1 minuto 15 segundos

Serie 14: 1 ronda
Cable Machine Row
Pesas: Pesado
Cable Machine Row
6 reps
Cable Machine Row Pause
Pesas: Pesado
Cable Machine Row Pause
6 reps
1 minuto

Serie 15: 1 ronda
Cable Machine Row
Pesas: Pesado
Cable Machine Row
6 reps
Cable Machine Row Pause
Pesas: Pesado
Cable Machine Row Pause
6 reps
1 minuto

Serie 16: 1 ronda
Cable Machine Row
Pesas: Pesado
Cable Machine Row
6 reps
Cable Machine Row Pause
Pesas: Pesado
Cable Machine Row Pause
6 reps
1 minuto

Serie 17: 1 ronda
Cable Machine Row
Pesas: Pesado
Cable Machine Row
6 reps
Cable Machine Row Pause
Pesas: Pesado
Cable Machine Row Pause
6 reps
1 minuto


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Back
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Back
9 minutos 36 segundos, Modero

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