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Ejercicios intensos

Shoulders

Intenso   54 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Michael Hogan
 		    Añadido por Michael Hogan
Shoulders
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 6 rondas
Barbell Shoulder Press
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1 minuto
Rest
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30 segundos
Right Lateral Kettlebell Swings
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30 segundos
Left Lateral Kettlebell Swings
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30 segundos
Kettlebell Upright Row
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1 minuto
Plank with Shoulder Taps
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1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Barbell Clean and Press
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1 minuto
Rest
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30 segundos

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