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Ejercicios moderados

core type things

Modero   17 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball, Resistance Band, Dumbbell

Santosh Sewlal
 		    Añadido por Santosh Sewlal
core type things
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto
Right Side Plank
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1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Rest
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30 segundos
Ball Ab Rolls
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20 reps
Ball Foot to Hand Pass
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20 reps
Supermans
Supermans
1 minuto
Pelvic Tilt Bridge
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20 reps
Rest
Rest
30 segundos
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 reps
Bear Crawls
❤️ Moderado (Zona 2)
Bear Crawls
1 minuto
Band Squats with Press
Resistencia: Ligero
Band Squats with Press
20 reps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 reps
Rest
Rest
1 minuto
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuto
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Ball Torso Rotations
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20 reps

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