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Ejercicios moderados

Core

Modero   18 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball, Medicine Ball

Mr Erguyjd
 		    Añadido por Mr Erguyjd
Core
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal
Descripción

A workout to engage the core specifically.

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Plank
Plank
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
20 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
20 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
20 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Pesas: Moderado
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
20 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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