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Ejercicios moderados

Core Some More.

Modero   23 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Medicine Ball

Coach Matt Vinzant
 		    Añadido por un entrenador personal Coach Matt Vinzant
Core Some More.
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal
Descripción

Simple and effective core workout that strengthens the entire core area, improves posture and reduces the risk injury.

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank with Shoulder Taps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Plank with Shoulder Taps
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Russian Twists with a Ball
Pesas: Moderado
Russian Twists with a Ball
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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