new

Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Wall

Añadido por Stephanie Stafford

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

45 segundos

Serie 3: 1 ronda

Walking Lunges

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

45 segundos

Serie 5: 1 ronda

Tricep Dips

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

45 segundos

Serie 7: 1 ronda

Ab Curls

30 segundos

Serie 8: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

45 segundos

Serie 9: 1 ronda

Cobra

30 segundos

Child's Pose

30 segundos

Alternating Side Reaches

30 segundos

Pigeon Leg

30 segundos

Entrenamientos relacionados

repeat

23 minutos 15 segundos, Modero

Strech

26 minutos 43 segundos, Principiante

Daily Stretch

41 minutos 35 segundos, Modero

Monday & Wednesday

30 minutos 30 segundos, Principiante

Strength And Flexibility

1 hora 1 minuto 45 segundos, Modero

Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!

1 hora 5 minutos 45 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

Restoration Masterclass (Woman)

1 hora 28 minutos 45 segundos, Modero

Absolute Restoration (The Woman)

1 hora 5 minutos 30 segundos, Modero

Total Body Workout With Wall Exercises

5 minutos 21 segundos, Modero

💪 Fusion Strength

28 minutos 35 segundos, Principiante

☯️ The Internal Pillar

29 minutos 45 segundos, Principiante

🌙 Evening Unwind

12 minutos 15 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.