repeat2

Modero Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Añadido por Stephanie Stafford

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Child's Pose

30 segundos

Chest Openers

30 segundos

Alternating Side Reaches

30 segundos

Hamstring Stretches

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

45 segundos

Serie 3: 1 ronda

Mountain Climbers

30 segundos

Walking Lunges

30 segundos

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Jog on the Spot

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

45 segundos

Serie 5: 1 ronda

Flutter Kicks

30 segundos

Lateral Hops to Stabilization

30 segundos

Pogo Hops

30 segundos

Single Leg Balance with Leg Swings

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

45 segundos

Serie 7: 1 ronda

Shadow Boxing

30 segundos

Traveling High Knees

30 segundos

Hop in Place

30 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

30 segundos

Serie 8: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

45 segundos

Serie 9: 1 ronda

Ankle Grabbers

30 segundos

Lying Leg Figure Eights

30 segundos

Bird Dog

30 segundos

"O" Balance

30 segundos

Serie 10: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

30 segundos

Standing Leg Stretches

30 segundos

Knee Circles

30 segundos

Standing Crescent Moon Pose

30 segundos

Quad Stretches

30 segundos

Entrenamientos relacionados

13 minutos, Modero

6 minutos 50 segundos, Principiante

After You Run

7 minutos 35 segundos,

Fast

22 minutos, Modero

14 minutos,

Quick Pick

7 minutos 20 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.