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Fast.


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 segundos
Ab Curls
Ab Curls
20 segundos
Garland Pose
Garland Pose
20 segundos
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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