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Ejercicios para principiantes

Work Out

Principiante   5 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Stability Ball, Wall

Inge Giovanni
 		    Añadido por Inge Giovanni
Work Out
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Knee ups on Ball
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20 reps
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 reps
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
20 reps
Floor Knee to Chest Stretch
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1 minuto
Elbow Plank
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30 segundos
Wall Ball Squats
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