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Ejercicios para principiantes

Core

Principiante   12 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Stability Ball

Lauren Powell
 		    Añadido por Lauren Powell
Core
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Back Extension on Ball
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10 reps
Ball Bird Dog
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20 reps
Ball Reverse Extensions
10 reps

Serie 2: 3 rondas
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12 reps
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1 minuto
Ball Plank Pikes
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12 reps

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