Ejercicios para principiantes

Flexibility

Principiante Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Dumbbell

Añadido por Haley Shoemaker

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas

Descripción

This workout will help you get more flexible over time.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

20 reps

15 segundos

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Pesas: Ligero

Dumbbell Bent Over Rows

15 segundos

❤️ Ligero (Zona 1)

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Serie 3: 1 ronda

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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