Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios para principiantes

Leg

Principiante   6 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells, Box or Step

Cesar G
 		    Añadido por Cesar G
Leg
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
25 segundos

Serie 2: 2 rondas
Lunges
Lunges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Entrenamientos relacionados

Legs 01
Legs 01
22 minutos 5 segundos, Modero
Legs
Legs
7 minutos, Modero
Leg
Leg
7 minutos 45 segundos, Modero
Legs
Legs
6 minutos, Modero
Leg
Leg
25 minutos 30 segundos, Modero
Legs 2
Legs 2
28 minutos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Unchained Lower Body Density (Man)
Unchained Lower Body Density (Man)
37 minutos 9 segundos, Intenso
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
30 minutos 40 segundos, Modero
Full Body Workout
Full Body Workout
25 minutos 4 segundos, Intenso
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
33 minutos 24 segundos, Principiante
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
33 minutos 16 segundos, Modero
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
32 minutos 31 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

The Skinny

The Skinny

Principiante 7 min  
Tricep Workout

Tricep Workout

Intenso 8 min  
Dumbbells
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Butt Masta 5

Butt Masta 5

Modero 5 min  
Lower Body   Exercise Mat
Shoulder Soldier

Shoulder Soldier

Modero 6 min  
Shoulders   No Equipment
One

One

Principiante 10 min  
Core  

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito