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Serie 1: 3 rondas
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Butt Lifts
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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