Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Weights2

Modero   23 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Chair, Wall, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller

Susan Mcewen
 		    Añadido por Susan Mcewen
Weights2
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios de pared Ejercicios con bola bosu Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con rodillo de espuma

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
15 reps
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 segundos
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
15 reps

Serie 2: 3 rondas
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 reps
Hammer Curls
Hammer Curls
15 reps
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
15 reps

Serie 3: 3 rondas
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
15 reps
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
15 reps
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
15 reps

Serie 4: 3 rondas
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
15 reps
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
15 reps
Plank on BOSU
Plank on BOSU
30 segundos

Entrenamientos relacionados

Abs 1
Abs 1
3 minutos 18 segundos,
Bill #3
Bill #3
17 minutos, Modero

😜
24 minutos, Modero
Able Abs
Able Abs
20 minutos,
Chiu Fotte
Chiu Fotte
23 minutos 45 segundos, Modero
Ab WO
Ab WO
12 minutos 34 segundos, Principiante
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Workout Four

Workout Four

Modero 22 min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, BOSU, Resistance Band, Jump Rope
6

6

Modero 19 min  
Full Body   BOSU, Dumbbell, Stability Ball, Barbell
Seven

Seven

Modero 25 min  
Full Body   Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, BOSU, Barbell
Weights 3

Weights 3

Modero 21 min  
Full Body   BOSU, Wall, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Medicine Ball, Foam Roller
Quick Weights 2

Quick Weights 2

Modero 13 min  
Core   Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Chair
Quick Weights 4

Quick Weights 4

Modero 18 min  
Full Body   BOSU, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito