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Ejercicios moderados

Quick Weights 2

Modero   13 minutos

Áreas objetivo: Core, Back, Arms

Equipo: Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Chair

Susan Mcewen
 		    Añadido por Susan Mcewen
Quick Weights 2
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con barra Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Elbow Plank
Elbow Plank
40 segundos
Ab Curls
Ab Curls
15 reps
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
40 segundos

Serie 2: 3 rondas
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 reps
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
15 reps
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
15 reps

Serie 3: 1 ronda
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
15 reps
Tippy Toes
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15 reps
Barbell Squats
Barbell Squats
15 reps

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