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Ejercicios moderados

Quick Weights 4

Modero   18 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: BOSU, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Susan Mcewen
 		    Añadido por Susan Mcewen
Quick Weights 4
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola bosu Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
15 reps
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
30 segundos
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
15 reps

Serie 2: 3 rondas
Chin Ups
Chin Ups
15 reps
Dumbbell Chest Press
Pesas: Moderado
Dumbbell Chest Press
15 reps
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 reps

Serie 3: 3 rondas
Barbell Squats
Barbell Squats
15 reps
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
15 reps
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
15 reps

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