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Ejercicios moderados

6

Modero   19 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: BOSU, Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Susan Mcewen
 		    Añadido por Susan Mcewen
6
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola bosu Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 reps
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
35 segundos
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
15 reps
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
35 segundos

Serie 2: 3 rondas
Pesas: Moderado
Alternating Dumbbell Curl to Press
15 reps
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesas: Moderado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 reps
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
Pesas: Moderado
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
15 reps
High Knee Obliques
High Knee Obliques
35 segundos

Serie 3: 3 rondas
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
15 reps
Barbell Stiff Legged Deadlift
Pesas: Pesado
Barbell Stiff Legged Deadlift
15 reps
Barbell Back Loaded Squats
Pesas: Pesado
Barbell Back Loaded Squats
15 reps
Jog on the Spot
❤️ Moderado (Zona 2)
Jog on the Spot
35 segundos
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
15 reps

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