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Ejercicios moderados

Junior Workout

Modero   8 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Chair, Stability Ball, Wall

Connar Mackay
 		    Añadido por Connar Mackay
Junior Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con silla Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared
Descripción

(8-13 years olds)

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Jog on the Spot
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Jog on the Spot
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 segundos
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 segundos
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 segundos
Stability Ball Dribble
Stability Ball Dribble
20 segundos
Stability Ball Dribble
Stability Ball Dribble
20 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 segundos
Head to Knee
Head to Knee
30 segundos

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