Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

😼😼

Intenso   38 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

David González Huaman Davixito
 		    Añadido por David González Huaman Davixito

Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

David

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
59 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
59 segundos
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
59 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
59 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Reverse Grip Row
Barbell Reverse Grip Row
59 segundos
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
59 segundos
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
59 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
59 segundos
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
59 segundos

Serie 2: 1 ronda
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
59 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
59 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
59 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Reverse Grip Row
Barbell Reverse Grip Row
59 segundos
Push-Ups
Push-Ups
59 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Back + Arms + Shrugs
Back + Arms + Shrugs
27 minutos, Modero
Friday
Friday
22 minutos, Intenso
David Back
David Back
10 minutos, Principiante
Back
Back
2 horas 12 minutos, Modero
Back
Back
12 minutos,
Back
Back
18 minutos 20 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 minutos 9 segundos, Modero
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 minutos 39 segundos, Modero
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 minutos 12 segundos, Principiante
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 minutos 50 segundos, Modero
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 minutos 6 segundos, Modero
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 minutos 48 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Full body workout

Full body workout

Intenso 46 min  
Reverse Cardio

Reverse Cardio

Intenso 30 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Strength Train

The Strength Train

Modero 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Gym Rat

Gym Rat

Modero 15 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell


😼😼😼

Intenso 51 min  
Full Body   Barbell, Dumbbell

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito