Ejercicios intensos

😼😼😼

Intenso Duration 51 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Dumbbell

Añadido por David González Huaman Davixito

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Descripción

David

Exercises

Serie 1: 2 rondas

1 minuto

1 minuto

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

50 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 segundos

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

10 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

1 minuto

10 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 segundos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

1 minuto

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

1 minuto

10 segundos

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Squats

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1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

1 minuto

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

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1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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