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Ejercicios para principiantes

Bat Wings

Principiante   17 minutos

Áreas objetivo: Chest, Shoulders

Equipo: Wall

Bat Wings
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de pecho Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Elbow Plank
Elbow Plank
15 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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