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Serie 1: 3 rondas
40 segundos
20 segundos
40 segundos
20 segundos
40 segundos
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
40 segundos
20 segundos
40 segundos
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40 segundos
20 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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