Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Bronson's Routine #2

Intenso   53 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Box or Step

Filipo Sarevski
 		    Añadido por Filipo Sarevski
Bronson's Routine #2
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal Ejercicios de pared Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Push Up Pull Throughs
Push Up Pull Throughs
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Jabs
Jabs
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Crosses
Crosses
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Upper Cuts
Upper Cuts
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Handstand
Handstand
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 segundos
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 segundos
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 segundos
Left Twisting High Lunge
Left Twisting High Lunge
30 segundos
Right Twisting High Lunge
Right Twisting High Lunge
30 segundos
Rolling Butterfly with Leg Extension
Rolling Butterfly with Leg Extension
1 minuto
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
30 segundos
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 segundos
Noose Pose
Noose Pose
1 minuto
Plow Pose
Plow Pose
30 segundos
Camel
Camel
30 segundos
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
30 segundos

Entrenamientos relacionados

Ball Workout
Ball Workout
46 minutos, Modero
Dumbbells And Ball
Dumbbells And Ball
22 minutos 15 segundos, Modero
General
General
38 minutos 31 segundos, Modero
Ballish II
Ballish II
25 minutos 30 segundos, Intenso
Monday Chest/Back
Monday Chest/Back
29 minutos, Modero
Full Body
Full Body
19 minutos 20 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Stability Ball Super, Super-Sets
Stability Ball Super, Super-Sets
16 minutos 30 segundos, Modero
Lower Body Strength Circuit 1
Lower Body Strength Circuit 1
28 minutos 21 segundos, Modero
Gotta Get Back
Gotta Get Back
35 minutos 35 segundos, Modero
4 By 4
4 By 4
19 minutos 30 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

T.H.T.D

T.H.T.D

Intenso 1 h 23 m  
Legs   Jump Rope, Kettlebell, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Medicine Ball, Wall
PoWoS

PoWoS

Intenso 25 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Wall, BOSU, Kettlebell, Box or Step
RBR

RBR

Intenso 1 h 39 m  
Legs   Jump Rope, Dumbbell, Wall, Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar
PCR

PCR

Intenso 1 h 20 m  
Legs   Jump Rope, Kettlebell, Medicine Ball, Wall, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step, BOSU, Barbell
PCR #2

PCR #2

Intenso 2 h 20 m  
Legs   Jump Rope, Kettlebell, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step, Wall, Barbell, Medicine Ball
PCR LITE

PCR LITE

Intenso 1 h 56 m  
Legs   Jump Rope, Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step, Wall

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito