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Ejercicios para principiantes

Starter Workout

Principiante   3 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Back, Core, Shoulders

Equipo: Wall

Dawn Carter
 		    Añadido por Dawn Carter
Starter Workout
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de espalda Ejercicios de pared
Descripción

Think you're tough? This is a straightforward fitness test, simply hold an elbow plank for two minutes! Can you hold it?

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cat Cow
Cat Cow
3 minutos 5 segundos

Serie 2: 1 ronda
Child's Pose
Child's Pose
5 segundos

Serie 3: 1 ronda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
5 segundos

Serie 4: 1 ronda
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
5 segundos

Serie 5: 1 ronda
Wall Push Ups
Wall Push Ups
5 segundos

Serie 6: 1 ronda
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
5 segundos

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