Core Routine

Modero Duration 6 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Wall

Añadido por Samarah D

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared

Descripción

Think you're tough? This is a straightforward fitness test, simply hold an elbow plank for two minutes! Can you hold it?

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Elbow Plank

2 minutos

Rest

30 segundos

Plank

1 minuto

Rest

23 segundos

Wall Sit

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Handstand

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.