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Warm up


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minutos
High Knees
High Knees
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 minutos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
2 minutos
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minutos
Squats
Squats
2 minutos

Serie 3: 1 ronda
Rest
Rest
15 segundos
Wall Sit
Wall Sit
3 minutos
Plank
Plank
3 minutos


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