Ejercicios moderados

🏋️‍♂️💪🏋️‍♂️🔥Upper Body Master🔥🏋️‍♂️💪🏋️‍♂️

Modero Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest

Equipo: Bench, Dumbbells, Barbell

Añadido por Shahzaib Sehgal

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Descripción

Give a shape to your Upper body by this workout.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Push-Ups with Hands on Bench

Push-Ups with Hands on Bench

12 reps

30 segundos

Tricep Extensions

Pesas: Moderado

Tricep Extensions

12 reps

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Barbell Bench Press

Pesas: Moderado

Barbell Bench Press

12 reps

45 segundos

Tricep Kickbacks

Pesas: Moderado

Tricep Kickbacks

12 reps

45 segundos

Serie 3: 3 rondas

Push-Ups with Feet on Bench

❤️ Moderado (Zona 2)

Push-Ups with Feet on Bench

5 reps

45 segundos

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Pesas: Moderado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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