Ejercicios moderados

Upper Body Workout

Modero Duration 52 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell

Añadido por Mauro Antic

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Barbell Bench Press

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

12 reps

2 minutos

Serie 2: 5 rondas

Barbell Bent-Over Rows

Pesas: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

12 reps

2 minutos

Serie 3: 5 rondas

Barbell Shoulder Press

Pesas: Pesado

Barbell Shoulder Press

12 reps

2 minutos

Serie 4: 3 rondas

Barbell Bicep Curls

Pesas: Pesado

Barbell Bicep Curls

10 reps

2 minutos

Serie 5: 3 rondas

Bench Skull Crusher

Pesas: Pesado

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10 reps

2 minutos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Complete Upper Body Workout

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38 min

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell, Chair

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