🔥💦🔥Blast It🔥💦🔥

Intenso Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Shahzaib Sehgal

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Descripción

Burpee is a full body Workout..... Every muscle of your body is used..

Exercises

Serie 1: 2 rondas

❤️ Moderado (Zona 2)

Jumping Jacks

20 reps

Rest

15 segundos

Serie 2: 2 rondas

Bicycle Crunches

12 reps

In and Outs

12 reps

Rest

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Russian Twists

12 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Flutter Kicks

12 reps

Rest

30 segundos

Serie 4: 2 rondas

Squats

12 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Squat Jumps

12 reps

Rest

30 segundos

Serie 5: 2 rondas

❤️ Moderado (Zona 2)

Burpees

12 reps

Lunges

12 reps

Rest

30 segundos

Serie 6: 2 rondas

Pesas: Moderado

Single Arm Dumbbell Swings

12 reps

Pesas: Moderado

Single Arm Dumbbell Swings

12 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

12 reps

Rest

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

Elbow Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Entrenamientos relacionados

Full Burpee Body Workout

42 minutos, Intenso

Full Burpee Workout

1 hora 5 minutos, Modero

Burpeeburst

14 minutos, Intenso

Burpee

9 minutos 40 segundos, Intenso

Burpee

6 minutos 10 segundos, Intenso

Intense Full Body

10 minutos 30 segundos, Intenso

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutos 48 segundos, Intenso

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 minutos 36 segundos, Intenso

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 minutos 20 segundos, Intenso

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 minutos 27 segundos, Modero

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

22 minutos 58 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells