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Ejercicios moderados

Back

Modero   48 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Raj Singh
 		    Añadido por Raj Singh
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Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

Secret of huge back

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Pull-ups
Pull-ups
2 minutos
Chin Ups
Chin Ups
2 minutos
Wide Grip Lat Pulldowns
1 minuto 40 segundos
One-Armed Row - Left
50 segundos
One Armed Row - Right
50 segundos
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto 50 segundos
Body Weight Mid row
1 minuto 40 segundos
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuto 50 segundos
Back Extension
1 minuto 45 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto 40 segundos

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