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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutos
Rest
Rest
20 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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