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Descripción

Warm up before a workout!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Quad Stretches
Quad Stretches
20 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
25 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 segundos
Jump Kicks
Jump Kicks
1 minuto
Hop in Place
Hop in Place
20 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
20 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
25 segundos
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Walking High Knees
Walking High Knees
45 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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