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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Body Circles
Body Circles
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
45 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
45 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
45 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
25 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos


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3 minutos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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