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Warm up your body!!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
10 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Modero 6 min  
Lower Body   No Equipment
Wall Stretches

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Principiante 4 min  
Legs   Wall
Warming Up

Warming Up

Principiante 4 min  
Full Body  
Cool down

Cool down

Modero 4 min  
Legs  

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