Week 12

Modero Duration 33 minutos

Añadido por Julie Froelich

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog on the Spot

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

Mountain Climbers

1 minuto

Burpees

1 minuto

Ice Skaters

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

Step Lunges On Opposite Foot

1 minuto

Luggage Pickups On Opposite Leg

1 minuto

Suicides

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 4: 2 rondas

Side To Side Ski Jumps On Line

1 minuto

Grapevine Down Strip

1 minuto

Sideways Ball Toss

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Russian Twists

1 minuto

Weighted Situp

1 minuto

Pushup Hand Clap

1 minuto

Rest

1 minuto

Stretch

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Ninja

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.