Week 7

Modero Duration 43 minutos

Añadido por Julie Froelich

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog On The Spot

1 minuto

Butt Kicks

1 minuto

High Knees

1 minuto

Forward Arm Circles

30 segundos

Reverse Arm Circles

30 segundos

Standing Leg Stretches

30 segundos

stretching

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Skipping High Jumps

1 minuto

Side To Side Toe Touch With Jump

1 minuto

3 Squat With Jump

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Foodwork Suicides With Lunges/criss Cross Sit-ups (relay)

4 minutos

Rest

1 minuto

Serie 4: 2 rondas

Walking Lunges/wall Squats

30 segundos

Color Ball Workouts

1 minuto

Crab Walk Down/plank Hold

30 segundos

Color Ball Workouts

1 minuto

Sprint/high Knees

20 segundos

Color Ball Workout

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Stretch

1 minuto

Ninja

10 minutos

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