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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jog On The Spot Or Room
1 minuto
Butt Kickers
1 minuto
High Knees
1 minuto
Switcheroos
1 minuto
Arm Circles Fwd
30 segundos
Arm Circles Bkwd
30 segundos
Standing Stretches
30 segundos
Quads
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Partner Squat
1 minuto
Elbow To Hand Pushup With Handshake
1 minuto
Crunches With Pattycake
1 minuto
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
3 Frog Jumps And A Sprint
1 minuto
Grapevine Down The Line
1 minuto
Partner Med Ball Toss
1 minuto
Rest
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
3 Footwork Lunges And A Rint
1 minuto
Quick Feet Down The Line
1 minuto
Partner Crab Walk w/Med Balls And Kicking Feet
1 minuto
Rest
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Ninja Or Simon Says Or Mirroring
10 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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