Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados gratuitos

Cardio & Core Physical

Modero   15 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Exercise Mat

Cardio & Core Physical
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo
Descripción

Let's get physical by exercising your complete body in this straightforward workout. Jump, kick and crunch your way through each exercise. You can do this workout anywhere without any equipment. Do the max amount of reps per exercise to make this workout even more 'physical'!

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Front Back Jacks
Front Back Jacks
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 2 rondas
Walking Squats
Walking Squats
45 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
45 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Workout Discussion

24 Sep
I got through this one! yeah!

Aparece en

cardio
Cardio
abs & core
Abdominales y torso
bodyweight
Peso Corporal

Entrenamientos relacionados

Cardio Core A
Cardio Core A
23 minutos 15 segundos, Modero
Cardio & Core
Cardio & Core
13 minutos, Principiante
Cardio Core B
Cardio Core B
23 minutos 15 segundos, Modero
Strong Cardio Kickstart
Strong Cardio Kickstart
8 minutos, Principiante
No Slouching!
No Slouching!
10 minutos 15 segundos, Intenso
Cardio Core A
Cardio Core A
11 minutos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Modero 7 min  
No Equipment
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Modero 12 min  
Core   Wall
Half & Half - Lower

Half & Half - Lower

Principiante 30 min  
Lower Body   No Equipment
Half & Half - Upper

Half & Half - Upper

Modero 22 min  
Core   Dumbbells
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Modero 12 min  
Full Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Modero 10 min  
Core   No Equipment

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito