Week 6

Modero Duration 43 minutos

Añadido por Julie Froelich

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog On The Spot

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

High Knees

1 minuto

Reverse Arm Circles

30 segundos

Forward Arm Circles

30 segundos

Standing Leg Stretch

30 segundos

Arm Stretches

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Frog Jumps

1 minuto

Walking Push Ups

1 minuto

Burpees

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Partner Squat

1 minuto

Partner Ski Jumps/squat Jumps

1 minuto

Pushup Handshake

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Situp Med Ball Toss

1 minuto

Back To Back Med Ball Pass

1 minuto

Scissor Sit Up

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Ninja

1 minuto

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13 minutos 15 segundos, Modero

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Warmup

4 minutos 30 segundos, Principiante

Total Body

20 minutos 30 segundos, Modero

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.