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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats
Squats
1 minuto
Jump for Joy
Jump for Joy
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 minutos


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10 minutos 30 segundos, Modero
Monday/Wednesday/Friday
28 minutos, Modero
2 A Days
2 minutos 30 segundos, Intenso


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Modero 3 m 30 s  
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Intenso 3 min  

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