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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Mummy Kicks
Mummy Kicks
45 segundos
High Knees
High Knees
45 segundos

Serie 2: 2 rondas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
High Knees
High Knees
45 segundos

Serie 3: 1 ronda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 segundos
Biceps Stretches
45 segundos


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Warm-up : The Beginning
15 minutos 40 segundos, Modero
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3 minutos, Principiante


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