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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Walk Briskly
Walk Briskly
2 minutos
Jog
Jog
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
25 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
25 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
25 segundos
Plank
Plank
25 segundos
Squats
Squats
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Jog
Jog
2 minutos


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1 minuto 40 segundos, Principiante
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10 minutos 30 segundos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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