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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jog
Jog
3 minutos 30 segundos
Power Walk
Power Walk
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto
Hamstring Curls
Hamstring Curls
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Crunches
Crunches
25 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
25 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuto


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