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Descripción

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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Pull Ups
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Lower Back
10 minutos
Good Morning
Good Morning
1 minuto
Hyper Extentions
1 minuto
Dead Lifts
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Mid Back
1 minuto
Bent Over Row
1 minuto
Seated Cable Row
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Lats
1 minuto
Wide Grip Lat Pull Downs
1 minuto
Pull Ups
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Biceps
1 minuto
Preacher Ez Bar
1 minuto
Zottman Curl
1 minuto
Cable Curl
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Back   Dumbbells, Bench

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