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Ejercicios moderados

Back Burns

Modero   27 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Mike Burns
 		    Añadido por Mike Burns
Back Burns
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Transition
Transition
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Transition
Transition
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Cable Lat Pull Down
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Transition
Transition
1 minuto

Serie 7: 3 rondas
Seated Cable Row
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 8: 1 ronda
Transition
Transition
1 minuto

Serie 9: 3 rondas
Pull-Ups
Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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