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Serie 1: 4 rondas
Deadlifts
Deadlifts
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 4 rondas
Seated Cable Row
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 4 rondas
Cable Lat Pull Down
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 4 rondas
Barbell Bent-Over Rows
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto


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